Per què a les persones amb alta sensibilitat ens poden afectar més els canvis estacionals?
Com a éssers vius que som, els canvis estacionals tenen un efecte en nosaltres i la tardor no n’és una excepció. La disminució d’hores de llum impacta directament en la segregació de melatonina i serotonina, dues hormones essencials per a regular el somni i l’estat d’ànim. A més, la menor exposició al sol redueix els...
101 preguntes sobre l’alta sensibilitat: Què puc fer si em trobo massa sobreestimulat o sobreestimulada i vull recuperar el meu equilibri físic i emocional?
Regla d’or: ioga, mindfulness, meditació, Pilates, dansa, caminar, bicicleta, estiraments, massatges, etc. activitats corporals que contribueixin a relaxar el teu sistema nerviós. Practica de manera regular. Contacte amb la Natura. Passa temps a l’aire lliure i envolta’t de la natura. Caminar per un parc, passejar per la platja o simplement gaudir d’un momenttranquil al jardí pot ser...
101 preguntes sobre l’alta sensibilitat: L’alta sensibilitat pot tenir un origen en situacions traumàtiques?
De cap manera. Avui dia ja hi ha prou base científica per afirmar, sense cap mena de dubte, que els individus naixem amb diferents nivells de sensibilitat a l’entorn que ens envolta i amb una capacitat de resposta diferent davant dels estímuls ambientals i socials, depenent de la nostra genètica. Les PAS seríem aquest 20-30%...
Ser altament sensible equival a patiment?
No. L’alta sensibilitat és una característica biològica relacionada amb un sistema nerviós més sobreestimulable i que capta i processa més estímuls i informació sensorial, cognitiva i emocional de l’entorn. A conseqüència d’aquesta predisposició, la nostra resposta física i emocional als canvis i les circumstàncies del voltant és normalment més intensa. El nostre sistema nerviós s’activa de...
101 preguntes sobre l’alta sensibilitat: Què és l’activació fisiològica i quina relació té amb l’alta sensibilitat?
L’activació fisiològica és la reacció natural que el nostre cos posa en marxa davant qualsevol situació en la qual hem de prestar molta atenció o mantenir-nos alerta. Qualsevol persona executa millor una tasca quan el seu sistema nerviós està moderadament estimulat o activat. Si el nostre nivell d’estimulació és molt baix, com ara quan ens acabem de despertar, solem...
Quina relació hi ha entre l’alta sensiblitat i l’ansietat?
Es tracta en realitat d’una relació indirecta. Les PAS tenim un sistema nerviós més estimulable i per aquest motiu, arribem a un estat d’activació fisiològica més ràpidament que la resta de les persones. L’activació fisiològica és la manera en la qual el nostre cos es prepara per fer front a qualsevol amenaça (real o imaginada)...
101 preguntes sobre l’alta sensibilitat: Què és l’activació fisiològica i quina relació té amb l’alta sensibilitat?
L’activació fisiològica és la reacció natural que el nostre cos posa en marxa davant qualsevol situació en la qual hem de prestar molta atenció o mantenir-nos alerta.Qualsevol persona executa millor una tasca quan el seu sistema nerviós està moderadament estimulat o activat. Si el nostre nivell d’estimulació és molt baix, com ara quan ens acabem de despertar, solem sentir-nos maldestres, sense energia i fins i tot ens costa pensar amb claredat.
Vides altament sensibles: quan la intensitat desborda
Alba Bonmatí Sánchez, membre de la comissió d’infància de l’ACPAS A les meves filles altament sensibles Sé molt bé com et sents, filla, perquè jo era com tu. Jo soc com tu, la diferència és que ara ho sé gestionar més bé, perquè amb els anys n’he anat aprenent. És difícil explicar com senten les...
Les PAS i les festes de Nadal
Malgrat que és un temps de vivències agradables i molt significatiu per a moltes persones, el Nadal no és una època fàcil per a algunes PAS. Es tracta de dates de sobreestimulació sensorial, amb músiques i sorolls variats a tot arreu, llums intenses, i amb les botigues i els carrers plens de gent, caminant a...
Veus PAS: La immensitat des de la finestra
Text de Belinda Roca, membre del grup PAS Barcelona. Ens asseiem a la taula situada arran del gran finestral de l’embarcació. Són dos quarts de sis i a principis d’octubre el sol ja comença a baixar. Estem fent el te, a l’hora del te. L’infinit és un sol decreixent que regala escalf damunt un fons...
