101 preguntas sobre la alta sensibilidad: ¿Qué puedo hacer si me encuentro demasiado sobreestimulado o sobreestimulada y quiero recuperar mi equilibrio físico y emocional?

Regla de oro: yoga, mindfulness, meditación, Pilates, danza, caminar, bicicleta, estiramientos, masajes, etc. Actividades corporales que contribuyan a relajar tu sistema nervioso. Practica de manera regular. Mantén una sincronía en tus ritmos horarios con el entorno: Aliméntate de manera saludable. Cuida tu gestión emocional: Recuerda que cada persona con alta sensibilidad es única y que […]

101 preguntas sobre la alta sensibilidad: ¿Ser PAS es equivalente a sufrimiento?

No. La alta sensibilidad es una característica biológica relacionada con un sistema nervioso más sobreestimulable y que capta y procesa más estímulos e información sensorial, cognitiva y emocional del entorno. Como consecuencia de esta predisposición, nuestra respuesta física y emocional a los cambios y las circunstancias del entorno es normalmente más intensa: nuestro sistema nervioso […]

101 preguntas sobre la alta sensibilidad: ¿Qué es la activación fisiológica y qué relación tiene con la alta sensibilidad?

La activación fisiológica es la reacción natural que nuestro cuerpo pone en marcha ante cualquier situación en la que debemos prestar mucha atención o mantenernos alerta. Cualquier persona ejecuta mejor una tarea cuando su sistema nervioso está moderadamente estimulado o activado. Si nuestro nivel de estimulación es muy bajo, como cuando nos acabamos de despertar, […]

Voces PAS: La inmensidad desde la ventana

Texto de Belinda Roca, miembro del grupo PAS Barcelona. Nos sentamos a la mesa situada junto al gran ventanal de la embarcación. Son las cinco y media y a principios de octubre el sol ya empieza a bajar. Estamos tomando el té, a la hora del té. El infinito es un sol decreciente que regala […]

Vidas altamente sensibles: cuando la intensidad desborda

Alba Bonmatí Sánchez, miembro de la comisión de infancia de ACPAS A mis hijas altamente sensibles Sé muy bien cómo te sientes, hija, porque yo era como tú. Yo soy como tú, la diferencia es que ahora lo sé gestionar mejor, porque con los años he ido aprendiendo. Es difícil explicar cómo sienten las personas […]

101 preguntas sobre la alta sensibilidad: ¿Qué es la activación fisiológica y qué relación tiene con la alta sensibilidad?

La activación fisiológica es la reacción natural que nuestro cuerpo pone en marcha ante cualquier situación en la que debemos prestar mucha atención o mantenernos alerta. Cualquier persona ejecuta mejor una tarea cuando su sistema nervioso está moderadamente estimulado o activado. Si nuestro nivel de estimulación es muy bajo, como cuando acabamos de despertarnos, solemos […]

Voces PAS: Mi sensibilidad y yo

Puede que ya naciera así. A veces creo que es un castigo. Sólo sé que soy esto. Tengo 55 años y hasta ahora no entendía qué soy ni porqué siento lo que siento y cómo lo siento. No puedo afirmar que esté conforme con ello, pero me avengo, me adapto y acomodo hasta comprender mis […]

Voces PAS: La pérdida de lo sagrado.

Fotografia i text de Laura Pina (sòcia de l’ACPAS) Cuando estudié la carrera de Biología, hubo una hipótesis que me pareció digna de la época del Romanticismo. Incluso el nombre me parecía épico y sugerente: la hipótesis Gaia de James Lovelock y Lynn Margulis. Sugería que el planeta Tierra funciona como un superorganismo que modifica […]