¿Qué puedo hacer si me encuentro demasiado sobreestimulada y quiero recuperar mi equilibrio físico y emocional?
Regla de oro: yoga, mindfulness, meditación, Pilates, danza, caminar, bicicleta, estiramientos, masajes, etc. Actividades corporales que contribuyan a relajar tu sistema nervioso. Practica de manera regular. Mantén una sincronía en tus ritmos horarios con el entorno: Aliméntate de manera saludable. Cuida tu gestión emocional: Recuerda que cada persona con alta sensibilidad es única y que […]
¿Qué es la activación fisiológica en relación con la alta sensibilidad?
La activación fisiológica es la reacción natural que nuestro cuerpo pone en marcha ante cualquier situación en la que debemos prestar mucha atención o mantenernos alerta. Cualquier persona ejecuta mejor una tarea cuando su sistema nervioso está moderadamente estimulado o activado. Si nuestro nivel de estimulación es muy bajo, como cuando nos acabamos de despertar, […]
