Por qué nos afectan más los cambios estacionales?
Como seres vivos que somos, los cambios estacionales tienen un efecto en nosotros y el otoño no es una excepción. La disminución de horas de luz afecta directamente a la segregación de melatonina y serotonina, dos hormonas esenciales para regular el sueño y el estado de ánimo. Además, la menor exposición al sol suele reducir […]
¿Qué puedo hacer si me encuentro demasiado sobreestimulada y quiero recuperar mi equilibrio físico y emocional?
Regla de oro: yoga, mindfulness, meditación, Pilates, danza, caminar, bicicleta, estiramientos, masajes, etc. Actividades corporales que contribuyan a relajar tu sistema nervioso. Practica de manera regular. Mantén una sincronía en tus ritmos horarios con el entorno: Aliméntate de manera saludable. Cuida tu gestión emocional: Recuerda que cada persona con alta sensibilidad es única y que […]
